マイクロダイエットとは
マイクロダイエットとはもともとアメリカで考案された新しいダイエット方法で、基本的な概念としては摂取カロリーを抑えることで、消費カロリーが摂取カロリーを上回るようになり結果として体重が落ちるという仕組みです。運動などで消費カロリーを上げようとするダイエットとは形式が異なります。日本では梅宮アンナさんがイメージキャラクターを勤めているマイクロダイエット言うダイエット商品があるので、なんとなくイメージができる人もいるのではないかと思います。具体的な方法としては、まず、たいていの人は1日3回食事をしていると思うのですが、そのウチの1回をマイクロダイエットという専用の低カロリーのプロテインに置き換えるというものです。毎回500キロカロリーの栄養を摂取している人は1日3回の食事で、1日1500キロカロリーを摂取することになりますが、そのウチの1回を200キロカロリーのプロテインに置き換えることで、1日の摂取カロリーが1200キロカロリーになります。基礎代謝や一日に消費するカロリーが1500キロカロリーとすると、消費カロリーが摂取カロリーよりも300キロカロリー多くなりますので結果として体重が落ちるという仕組みです。プロテインは低カロリーで栄養バランスがとてもいいので健康を損なうことなく、安全にダイエットができるので大変人気のダイエットとなっています。